パーソナルトレーニングジム　オーワン銀座

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パーソナルトレーニングジム
オーワン銀座

高品質なトレーニング＆コンディショニングで
理想の”カラダ”づくりをサポート

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about us

”自分に合ったレッスン” で選ぶなら「オーワン銀座」

当店は2013年に銀座で開業以降、ダイエット、運動不足解消、体力アップ、体の機能改善など、様々な目的を持ったお客様に通っていただいています。

最も大切にしていることは、
『鍛えるだけでなく、整える』ことです。そのために、トレーニングに関しては、誰にでも同じようなプログラムを提供したり、がむしゃらに重たいウエイトを持ち上げたりするのではなく、お一人おひとりの目標、体力レベル、体の状態に合わせた個別アプローチを行います。また、正しいフォームと姿勢を重視し、毎回のメニューに変化をつけ、慣れや飽きがこないようにしています。そして、トレーニング後はパーソナルストレッチなどを行い、柔軟性の向上、体のバランスや痛みの改善につなげます。丁寧にご指導させていただきますので、初心者の方でもご安心ください。

オーワン銀座の特徴

高品質のレッスン

お客様の目標、課題、体力レベルに合わせた個別プログラムを作成し、お一人おひとりに合わせたトレーニングを提供します。「鍛える」だけでなく「整える」ことも重視。レッスン終盤にパーソナルストレッチで体をケアします。

トレーナーの専門性

運動指導経験が豊富で、各種資格を保有するトレーナーがレッスンを担当します。機能解剖学、トレーニング科学、栄養学にもとづいた個別の指導、アドバイスを行います。

サポート力

お客様の体と健康を最も身近に考える存在となります。ご遠慮なくご相談ください。初心者の方、運動に不慣れな方にも、分かりやすくご指導いたします。

サポート力

お客様の体と健康を最も身近に考える存在となります。ご遠慮なくご相談ください。初心者の方、運動に不慣れな方にも、分かりやすくご指導いたします。

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ジム紹介

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

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トレーナー紹介

内藤隆　Naito Takashi

子供から高齢者、運動初心者からアスリートまで、これまで10,000名を超える人への運動指導を実施。この経験をもとに、現在は、主に勤労・子育て世代の健康な体づくりをサポートしている。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。修士（スポーツ科学）。早稲田大学発育発達研究所招聘研究員、明治大学サービス創新研究所客員研究員を務め、現場実践とともに、運動プログラム開発の研究に従事している。

＜資格＞
・財団法人健康体力づくり事業財団認定健康運動指導士
・加圧トレーニングインストラクター
・第一種中学高等学校教員免許（保健体育）

＜メディア出演＞
TV出演（TBS、チバテレなど）
新聞掲載（日本経済新聞、読売新聞、日本教育新聞など）
その他、雑誌のトレーニング記事監修多数

＜主な修了セミナー、参加セミナー＞
・Soft Tissue Mobilization Lower）
・Kinesiology & Functional Anatomy　ほか

入会金や入会事務手数料は一切ありません。

料金システム

ベーシックプラン

パーソナルトレーニング50分＋パートナーストレッチ（※トレーナーがお客様に施術）10分が基本です。
お客様の目的やご希望に応じて時間配分を調整します。

月2回（60分/回） 23,100円(税込)

月4回（60分/回） 44,000円(税込)

月8回（60分/回） 88,000円(税込)

ビギナーズコース

ご高齢の方や低体力で自信のない方向けのコースです。忙しくて時間があまりない方にもお勧めです。
パーソナルトレーニング40分＋パートナーストレッチ5分が基本です（ご希望に応じて変更可能です）。

月2回（45分/回） 18,700円(税込)

月4回（45分/回） 35,200円(税込)円

月8回（45分/回） 70,400円(税込)

加圧トレーニングコース

短時間（30分）で全身をくまなく動かします。トレーニング強度、メニューはお一人おひとりの体力レベルに応じてカスタマイズします。パートナーストレッチは行わず、休憩時のストレッチのみになります。加圧トレーニングにより成長ホルモンや一酸化窒素の分泌が顕著となり、免疫力の低下予防や免疫力アップ、筋力アップなどの効果が期待できます。

月2回（30分/回） 14,300円(税込)

月4回（30分/回） 26,400円(税込)

短期集中コース

3ヶ月で5～8kgの減量を目指します。運動と食事指導の組み合わせで、必要な筋肉を維持しながら体脂肪を落とす健康的なダイエットです。
パーソナルトレーニング50分＋パーソナルストレッチ10分が基本です。

60分×24回コース 264,000円／全24回 (税込)

※標準期間：3～4ヶ月（週2回ペース）

※お支払は、最大3分割まで可能です。

※継続して受講いただく場合（2クール目以降）は、特別割引があります。

ペアトレーニングコース

ご夫婦や友人同士など、お二人で一緒にトレーニングします。終盤は個別トレーニング＆コンディショニング付き。ペアでもマンツーマン品質のトレーニングを提供します。

ペア 60分 14,300円／回 (税込)

ペア 75分 16,500円／回 (税込)

法人都度利用コース ＊個人事業主も契約可

マンツーマン 60分 11,000円／回 (税込)

※利用する貴社社員名を事前登録してください（登録料無料）
※12回または24回利用後に代金を請求します（後払い）
※お支払い方法：銀行振込、クレジットカード

お客様の声

お客様からこれまで頂いたお声の一部を紹介します。

『医者もびっくり！』

（40代・男性）

オーワン銀座でパーソナルトレーニングを受け始め、体重・体脂肪が減り、健康診断で医者からもビックリされるほど数値が改善しました。

VOICE

『友人に驚かれました』

（30代・女性）

トレーニングを開始して2ヶ月経過した頃からカラダが引き締まってきました。中でも昔から悩んでいたウエストと顎のラインの効果は絶大で、久々に会う友達からいつも驚かれます。

VOICE

『丁寧なケアが決め手』

（50代・男性）

トレーニングだけでなく、丁寧に身体のケアを行っていることが決め手となって、通い始めました。自分ひとりではできないことをサポートしてくれるので、トレーニングが続けやすいです。

VOICE

『食事のアドバイスが的確』

（40代・女性）

パーソナルトレーニングを受け始め、32％あった体脂肪率が23%に下がりました。運動だけでなく、食事についても続けられる内容でアドバイスしてくれたのが大きかったと思います。歩き方も教えてくれ、悩んでいた下半身太り、むくみが改善されました。

VOICE

『ストレッチが楽しみ！』

（60代・男性）

後半のストレッチの気持ち良さを楽しみに、毎回トレーニングもがんばっています。内藤先生に歩き方や日常でのストレッチを教えてもらい、膝や股関節にあった痛みがなくなり、趣味のゴルフをより楽しめるようになりました。

VOICE

『安心して任せられます』

（40代・男性）

ただ運動するのではなく、その種目が自分に必要な理由やこれをやることで何が変わっていくかについて納得する説明をしてくれるので、安心して身体を任せることができます。

VOICE

『体力がついたことを実感』

（30代・女性）

これまでパーソナルトレーニングなど色々とチャレンジしてきましたが、身体が変わった実感がありませんでした。しかし、オーワン銀座でトレーニングを受け始めてから明らかに身体が変わり始め、力が出せるようになりました。以前感じていた階段の登り降りでの息切れもなくなり、体力がついた実感があります。

VOICE

『できることが増えました』

（60代・女性）

運動から程遠くなっていましたが、将来の健康を考えて、通い始めました。はじめはうまくできなかった動きがだんだんと出来るようになったり、固まっていた筋肉が柔らかくなり、今では1日1万歩以上歩いても、まったく問題なくなりました。

VOICE

『弱点を教えてくれました』

（50代・女性）

フィットネスクラブにも通っていましたが、より自分にあったトレーニングを受けたくて通い始めました。自分では気づかなかった弱点を見つけてくれ、効き目を実感できるトレーニングを行ってくれるので、たくさん発見することがあります。自分で自分のカラダを温められるようになり、汗をかけるようになったり、冷え性を感じなくなったことも大きな変化です。

VOICE

『肩こりが解消ました』

（50代・女性）

通い始める前は、午後になるといつも職場で体の重だるさを感じていました。オーワン銀座で体のメンテナンスを定期的に受け、肩こりをすっかり感じなくなり、体全体も軽くなりました。職場でできる簡単な体操や座り方なども教えてくれ、助かっています。

VOICE

『友人に驚かれました』

（30代・女性）

トレーニングを開始して2ヶ月経過した頃からカラダが引き締まってきました。中でも昔から悩んでいたウエストと顎のラインの効果は絶大で、久々に会う友達からいつも驚かれます。

VOICE

※いずれも個人の感想です。

FAQ

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

Q.施設の見学はできますか？

A.申し訳ございませんが、ご体験のみ受け付けております。
Q.体験はできますか？

A.はい、可能です。事前予約制ですので、お申し込みフォームからご連絡ください。
ご体験のほか、システム（利用方法、料金）のご案内もさせていただきますので、60分〜70分ほどお時間をいただいております。
Q.高齢でも通うことはできますか?

A.はい。医師より運動を禁止されていなければ全く問題ございません。
70代後半の方にも通っていただいております。身体の状態や体力レベルにあった最適メニューを提供いたします。
Q.予約を変更したい場合は、どうすればよいですか？

A.完全予約制のため、できる限り直前での予約変更は避けていただくよう、皆様にお願いしております。やむを得ない事情がある場合は、ご変更を受付させていただきますので、ご相談ください。
Q.会費以外に必要な費用はありますか？

A.いいえ、ございません。当店は入会金や事務手数料も頂いておらず、パーソナルトレーニングのご利用回数分の会費のみいただいています。
Q.プロテインやサプリメントを購入する必要はありますか？

A.いいえ、ございません。プロテインをご自宅でも飲みたいという場合は、市販の推奨品（当ジムでトレーニング後にお出ししているもの。30食分で3,500円程度）をご紹介します。通販サイトでご購入ください。
Q.休会・退会したい場合は、どうすればいいですか？

A.休会・退会を希望する月の15日（祝祭日の場合は翌営業日）までに「休会届」または「退会届」をご提出ください。休会の場合、休会費は掛かりませんが、3ヶ月以上の休会はできません。
Q.高齢でも通うことはできますか?

A.はい。医師より運動を禁止されていなければ全く問題ございません。
70代後半の方にも通っていただいております。身体の状態や体力レベルにあった最適メニューを提供いたします。
Q.高齢でも通うことはできますか?

A.はい。医師より運動を禁止されていなければ全く問題ございません。
70代後半の方にも通っていただいております。身体の状態や体力レベルにあった最適メニューを提供いたします。

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東京都中央区銀座1丁目27-10　グロースメゾン銀座5F
※京橋プラザ、中央区区役所そば

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