エクササイズ

仕事後のラン＆ストレッチ＆筋トレ。

動いてみて身体バランスの違和感に気づき、一旦立ち止まってストレッチで改善。また走り始めて良い変化を実感。走り終わった後、今日は写真にあるベンチを使って寝転がらない体幹トレーニングを数種目。

たった25分のルーティンですが、これをやるのとやらないのは、身体＆心＆脳のコンディションが大違い。お客様のトレーニングメニューのアイデアも色々と思い浮かんでくるので、一石四鳥です。

良い睡眠も取ってエネルギーを完全回復します！